Йога эка пада галавасана. Бакасана поза. Дандасана айенгар. Экапада галавасана. Саламба сарвангасана.
|
Каундиниасана бакасана. Ардха триконасана. Эка пада дандасана. Паривритта дандасана. Ли пада.
|
Эка пада раджакапотасана. Ардха капотасана. Паршва уттанасана. Ли пада. Дви пада випарита дандасана айенгар.
|
Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Ардха бхекасана. Паривритта бакасана. Каундиниасана бакасана. Эка пада бакасана 1.
|
Эка пада бакасана. Випарита дханурасана. Эка пада саламба сарвангасана. Адхо мукха сукхасана. Асана аштавакрасана.
|
Паривритта эка пада каундиниасана. Ли пада. Ли пада. Эка пада бакасана 1. Эка пада йогадандасана.
|
Эка пада каундиниасана 2. Ли пада. Пада чакрасана. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада.
|
Эка пада каундиниасана. Экапада галавасана. Павана муктасана поза. Ли пада. Эка пада випарита дандасана.
|
Каундиниасана бакасана. Ли пада. Супта раджакапотасана. Эка пада урдхва дханурасана. Ли пада.
|
Ли пада. Ли пада. Маричиасана 2. Эка пада каундиниасана. Випарита дандасана.
|
Випарита дандасана. Эка пада каундиниасана. Падангуштха дандасана. Эка бакасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя.
|
Маричиасана 1. Прасарита уттанасана. Ли пада. Бхуджасана. Эка бакасана.
|
Паривритта бакасана. Аштанга дандасана. Эка пада дандасана. Ли пада. Эка пада пранамасана.
|
Эка пада каундиниасана 2. Прасарита падахастасана. Ардха капотасана. Йога эка пада бакасана. Паршва бакасана.
|
Эка пада каундиниасана 2. Эка пада каундиниасана асана. Дви пада випарита дандасана. Ардха шалабхасана. Уттана падасана.
|
Павана муктасана. Эка пада раджакапотасана 2. Упражнение перекаты на спине. Маричиасана iii. Эка пада дханурасана.
|
Ли пада. Маричиасана. Эка пада каундиниасана 1. Ли пада. Ли пада.
|
Каундиниасана 1. Прасарита-падоттанасана. Йога дандасана. Ширшасана бакасана. Ли пада.
|
Ли пада. Падма сарвангасана. Эка раджакапотасана. Випарита дандасана. Ли пада.
|
Эка пада галавасана. Падангуштха дханурасана. Ли пада. Паривритта эка пада каундиниасана. Ли пада.
|
